Sau khi ngừng hút thuốc, cơ thể sẽ trải qua giai đoạn thích nghi do thiếu hụt nicotine – chất gây nghiện có trong thuốc lá. Các triệu chứng cai thuốc là phản ứng sinh lý bình thường và thường xuất hiện trong những ngày đầu sau cai.

Người cai thuốc có thể gặp các triệu chứng như thèm thuốc dữ dội, bứt rứt, cáu gắt, lo âu, khó tập trung, rối loạn giấc ngủ hoặc tăng cảm giác đói. Những biểu hiện này thường đạt đỉnh trong vài ngày đầu và giảm dần sau một đến vài tuần, tùy thuộc vào mức độ nghiện nicotine trước đó.

Việc hiểu đúng về các triệu chứng sau cai giúp người cai thuốc không hoang mang và không tự trách bản thân khi cảm thấy khó chịu. Đây không phải là dấu hiệu thất bại mà là minh chứng cho việc cơ thể đang dần hồi phục và thích nghi với trạng thái không còn phụ thuộc vào nicotine.

Trong giai đoạn này, người cai thuốc cần nghỉ ngơi hợp lý, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và có thể tìm đến sự hỗ trợ của nhân viên y tế để được tư vấn các biện pháp giảm nhẹ triệu chứng khi cần thiết.

Phùng Thị Ngà