Cai thuốc lá là một trong những quyết định quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe cá nhân. Ngay sau khi ngừng hút thuốc, cơ thể đã bắt đầu quá trình phục hồi. Chỉ sau vài chục phút, nhịp tim và huyết áp có xu hướng trở về mức bình thường; sau vài ngày đến vài tuần, chức năng hô hấp và tuần hoàn được cải thiện rõ rệt.

Về lâu dài, cai thuốc giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, bệnh tim mạch, đột quỵ và nhiều loại ung thư. Người cai thuốc thường nhận thấy các triệu chứng như ho kéo dài, khó thở, mệt mỏi giảm dần; thể lực được cải thiện, khả năng lao động và sinh hoạt hằng ngày trở nên nhẹ nhàng hơn.

Không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất, cai thuốc còn mang lại lợi ích về tinh thần. Người cai thuốc thường cảm thấy tự tin hơn, kiểm soát tốt hơn hành vi của bản thân và giảm căng thẳng kéo dài do lệ thuộc nicotine. Giấc ngủ sâu hơn, ăn uống ngon miệng hơn cũng là những thay đổi tích cực thường gặp.

Cai thuốc lá không bao giờ là quá muộn. Dù đã hút thuốc trong thời gian dài, việc dừng lại vẫn mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe và góp phần kéo dài tuổi thọ.

Trần Hồng Thủy